Les émotions douloureuses sont des révélateurs de l’insatisfaction de nos besoins fondamentaux.
1 Que s’est-il passé exactement ?
2 Quel sentiment ai-je ressenti ?
3 Quel besoin fondamental était insatisfait ?
4 Quelle demande pourrais – je formuler ?
La pratique =
O = observation = crée plusieurs style dans l’observation ( opinions – idées reçus – jugements ) évalué les personnes toxiques devant nous !
S = sentiment = meilleur moyen des styles de création ressenti, transformation en évolutions le long de sa vie
B = besoin = étape naturel au moyen le plus efficace, tout en gérant l’entourage
D = demande = créer les étapes efficaces différentes permet élargir les solutions (formuler une requête ) bienveillante et volontaire
OSBD ce pratique en mode circulaire